Intermittent Living

Intermittent Living

De intermittent living sessies die u kan volgen in het KPNI Center zijn een combinatie van beweging en evolutionaire hormetische prikkels. Deze intermittent living prikkels zijn noodzakelijk om uit de ziekmakende “comfort zone” te komen waar wij steeds inzitten. De evolutionaire juiste stressoren als koude, hitte, dorst, honger, nuchter bewegen en zuurstofverandering zijn in de huidige westerse levensstijl afwezig. Meer nog, de stress prikkels zijn nu veranderd in ziek makende stress prikkels als sedentaire levensstijl, sociale stress, te hoge maaltijdfrequentie, foute voedingskeuze en een verstoord bioritme. Er is dus een duidelijke mismatch tussen onze huidige levensstijl gewoontes en datgene waar onze genen en stress systemen aan gewoon zijn. Hormetische evolutionaire prikkels zoals intermittent fasting, ketogene status, intermittent cold, intermittent drinking en intermittent hypoxia/hypercapnia zorgen voor een reset van fysiologische en metabole processen bij patiënten met typische Westerse, chronische welvaartziektes zoals cardiovasculaire ziektes, diabetes en depressies. 

De sessies zijn voor iedereen toegankelijk, voor de sportieveling die zijn grenzen wil verleggen, tot de niet sportieveling die wat kilo’s wil/moet verliezen en wil afstappen van zijn ongezonde voedingsgewoontes. De trainingen worden week na week opgebouwd en aangepast volgens ieder zijn mogelijkheden. Naast een intens trainingsmoment, met de nodige uitleg en eventueel voedingsadvies, krijgt iedereen ook een opdracht mee om thuis verder op te volgen. u kan kiezen voor een afzonderlijke training, of direct instappen in ons 3 of 6 weken plan. Dit is zo opgebouwd dat je na de 6 weken het hele pakket prikkels hebt kunnen ervaren. Van hypoxie en hypercapnie, tot voor de liefhebbers combi trainingen met sauna of ijsbaden.

Succes verzekerd

Therapeut: Sarah

 

Opbouw 3 weken plan:

– Intake en uitleg concept intermittent living en functional training

– deap learning over impact beweging en zuurstof op onze gezondheid

– 3 intense trainingsmomenten met combinatie duurbelasting en HIIT

– Aanleren van hypoxie en hypercapnie ademhalingstechnieken

– Opdrachten voor thuis en nauwe persoonlijke opvolging

Opbouw 6 weken plan

Zelfde als het 3 weken plan met extra:

– deap learning over impact van voeding en vasten en nuchter trainen

– deap learning en advies over juist bioritme

– extra aanleren van koude en hitte prikkels

– Cognitieve prikkels en training

– Mogelijkheid om ijsbad te nemen en sauna therapie met HIIT als therapie

– Nauwe opvolging leefstijl, beweging, voeding en totaal pakket intermittent living

 

 

Sluit Menu