RESET PROGRAM
Reset je gezondheid met
intermittent living prikkels in 4 weken
Het Reset programma bestaat uit het aanleren en ervaren van deze kortdurende stressprikkels.
Dit leren we je stap per stap aan in het 4 weken traject:
-
MOVE & BREATH - Hypoxia
Week 1
-
MOVE & BREATH - Hypercapnia
Week 2
-
COLD - Ijsbad
Week 3
-
HEAT - Sauna
Week 4
Move & breath - Hypoxia
Het begrijpen van het concept van het RESET PROGRAM en het aanleren van hypoxie oefeningen. Dit kortstondig ervaren van zuurstoftekort heeft een positieve impact op de hersenen (focus), het cardiovasculair systeem en de suikerstofwisseling.
In deze sessie leer je bewegen met een zuurstoftekort waardoor je een betere zuurstofverdeling in het lichaam teweegbrengt en je energieverdeling geoptimaliseerd wordt.
Week 1
Move & breath - Hypercapnia
In deze sessie gaan we een stapje verder en gaan we via high intensity oefeningen de hartslag even in de lucht jagen. Deze intensere bewegingsprikkels (aangepast aan ieder zijn niveau) gaan we combineren met hypercapnia.
Hypercapnie gaat tijdelijk gecontroleerd het CO2-gehalte verhogen. Dit heeft een gunstige impact op de zuurstofopname, longfunctie en het immuunsysteem.
Week 2
COLD - Ijsbad
Het ijsbad, de ultieme koude prikkel met vele gezondheidsbevorderende eigenschappen.
Korte blootstelling aan koude stimuleert het immuunsysteem en zet wit (slecht) vet om in verbrandbaar beige vet. Dit zorgt voor een betere insuline/leptine huishouding, met positieve effecten op de vetverbranding. In deze sessie leer je met de juiste mindset en ademhaling te genieten van de koude en het ijsbad.
Week 3
HEAT - Sauna
Deze sessie staat volledig in teken van hitte en een groot deel van deze training gaan we bewegen en zweten in de sauna.
Zo verhogen we de vrijgave van hittegevoelige eiwitten met een gunstige effect bij tal van neurologische klachten, depressies, herstel spierblessures…
Week 4
Overtuigd?
Boek dan hier je sessie.
In groep van 4 personen - €140
= €35/sessie
Duur: 60min
-
>> Beweging in al zijn facetten (tabata, HIIT, …), aangepast aan ieder zijn niveau.
>> Alle intermittent living prikkels:Zuurstof (hypoxie, hypercapnie)
Koude (ijsbad) en hitte (bewegen in sauna)
Nuchter bewegen (vasten, watervasten, …)
>> Tips en advies om thuis verder aan de slag te gaan.
-
De volgende reeks van 4 sessies start:
Gullegem:
15 oktober - 18:00 uur
19 november - 18:00 uur
Brugge:
17 oktober - 19:30 uur
21 november - 18:30 uur
Individueel - €300
= €75/sessie
Duur: 60min
-
>> Beweging in al zijn facetten (tabata, HIIT, …), aangepast aan ieder zijn niveau.
>> Alle intermittent living prikkels:Zuurstof (hypoxie, hypercapnie)
Koude (ijsbad) en hitte (bewegen in sauna)
Nuchter bewegen (vasten, watervasten, …)
>> Tips en advies om thuis verder aan de slag te gaan.
>> Extra persoonlijk advies over voeding, beweging, bioritme, slaap, …
Vervolgsessies
Wat na deze fantastische 4 weken?
Wil je wat extra uitdagingen of wekelijks getriggerd blijven met nieuwe prikkels op vlak van beweging en intermittent living?
Wil je graag een vast moment afspreken met een groep om samen actief te zijn en het lichaam uit te dagen met evolutionaire prikkels?
Voel je de goesting om te connecteren met mensen die ook hun gezondheid in eigen handen willen nemen?
Dan zijn deze vervolgweken echt iets voor jou.
Voor wie?
Iedereen die bij ons het RESET programma in groep heeft gevolgd, of enkele individuele IL sessies bij een IL Coach van het KPNI Center, mag deelnemen aan de IL vervolgsessies.
Zo creëren we een groep die reeds vertrouwd is met het IL concept of op zijn minst al wat geprikkeld is.
Wat komt aan bod?
>> Het wekelijks bewegen in groep met gelijkgestemden
>> Wekelijks nieuwe oefeningen, prikkels en uitdagingen
>> Soms ijsbad, sauna, …
Kostprijs:
€25/sessie (in reeks van 4 sessies) = €100 voor de hele reeks
€20/sessie of 20% korting in reeks van 8 sessies = €160 voor de hele reeks