KPNI Blog
Glutenvrij met de juiste prebiotische vezels
Leven met een gluten intolerantie en glutensensitiviteit is zwaar en vaak moeilijk. Voor mensen met coeliakie is het vermijden van deze gluten onvermijdelijk en hoort etiketten lezen en ontcijferen bij hun dagelijks takenpakket. Zelf ben ik er als KPNI therapeut van overtuigd dat een uitgebalanceerde leefstijl en voedingspatroon met de juiste vezels heel wat comfort kan bieden aan deze mensen. Meer nog, in praktijk zien we dat mensen met een glutensensitiviteit minder snel en minder hevig reageren op gluten als hun darmmicrobioom en darmflora weer optimaal functioneert. Maar om deze gezonde status te bereiken, moeten we meer doen dan enkel gluten te vermijden. We moeten terug voeding eten die een herstellende en anti-inflammatoire functie hebben op ons microbioom.
Coeliakie & gluten: de rol van zonuline & exorfines
Coeliakie of glutenintolerantie is een ziektebeeld die te wijten is aan het niet kunnen verdragen van gluten uit de voeding. Deze gluten beschadigen het dunne darm slijmvlies waardoor er een soort van afvlakking ontstaat van de dunne darm. Typische symptomen zijn dan diarree of constipatie of andere verteringsklachten zoals opgezette buik. Vaak doen er zich ook vage klachten voor als vermoeidheid of futloosheid (dip na eten), slechte opname van voedingsstoffen, spierpijn, en tal van neurologische klachten als hoofdpijn, migraine, concentratieverlies, brain fog (hersenmist), ….
Naar schatting lijdt één op de honderd mensen aan glutenintolerantie maar het grootste deel beseft vaak niet dat hun dagelijkse klachten komen door coeliakie. De juiste diagnose van glutenintolerantie gebeurt door middel van een bloedafname (anti gliadine antistoffen) en bij verdere twijfel een dunne darm biopsie.
Maar het moeilijk kunnen verteren van gluten gaat toch nog verder dan alleen glutenintolerantie. Een grote groep mensen verteren moeilijk gluten en toch kan er in het bloed of in biopten geen coeliakie aangetoond worden. Hoewel het duidelijk aantoonbaar is dat deze mensen na het eten van gluten buikpijn krijgen (met diarree, constipatie of winderigheid) en zich echt belabberd en moe voelen na deze maaltijd met gluten. Dit nieuwe syndroom heet non-celiac gluten sensitivity of glutensensitiviteit.
Hoe pakken we die eenzaamheid aan
Eenzaamheid is een groeiende gezondheidsepidemie en een belangrijke trigger voor vele ontstekingsprocessen in ons lichaam. Zo is aangetoond dat eenzaamheid mensen gevoelig maakt voor stress en leidt tot een ontstekingsreactie. Zo zijn belangrijke ontstekingsmarkers als TNF-alfa, IL6 en IL1B verhoogd bij een verhoogd gevoel van eenzaamheid. Deze eenzaamheid is alleen nog versterkt dit jaar wegens Corona. We leven in een technologisch meest verbonden tijdperk in de geschiedenis van de beschaving, maar het aantal eenzame mensen is sinds de jaren tachtig verdubbeld.” Niet alleen ouderen, maar ook jonge mensen kampen met gevoelens van eenzaamheid. 1 op 3 blijkt uit onderzoek. Dus dat is toch iets niet alleen bij oude mensen.
Migraine: 5 adviezen uit het KPNI Center
Migraine heeft een hoge impact op de levenskwaliteit van vele mensen. Migraine is een soort hoofdpijn die éénzijdig voorkomt, erger wordt na inspanning en vaak samengaat met misselijkheid of braken . De oorzaak van migraine is voor de wetenschap nog steeds een raadsel. Professor neuroloog Versijpt denkt dat het wellicht een combinatie is van nature en nurture, een genetisch aspect maar dat ook leefgewoonten en omgevingsfactoren een rol spelen. En toch blijft het voor vele mensen moeilijk om de juiste triggers te achterhalen. Was het nu die koffie of kaas of kwam het toch door de stress?
De impact van leefstijl op Coronavirus
Virussen worden een nieuwe vijand waar we de komende jaren steeds meer mee zullen moeten afrekenen. De wetenschap en onderzoeken staan gelukkig ook niet stil. Het wordt zo ook steeds meer duidelijk dat ook leefstijl een duidelijk impact heeft bij het verloop van de infectie van virussen en het Coronavirus. Lees deze blog om meer inzicht te krijgen over de impact van voeding, bioritme en vitaminen en kruiden tegen virussen.
Wapen uw immuunsysteem tegen virussen
COVID-19 of het corona virus is in het land, meer nog, de pandemie is een feit. De gezondheidssector komt onder zware druk te staan. De angst voor het onbekende is enorm. Meer dan ooit wordt de noodzaak voor een preventieve gezondheidszorg tastbaar, zeker nu er nog geen vaccins beschikbaar zijn. We moeten nu het heft zelf in handen nemen en ons immuunsysteem versterken tegen externe pathogenen zoals virussen. Want voeding, leefstijl, intermittent living prikkels en de juiste voedingssupplementen hebben hier een grote impact op.
Discushernia en lage rugpijn
Rugpijn en gewrichtspijn is meer dan alleen maar een mechanisch probleem. In het KPNI Center gaan we op zoek naar het verstoorde werkingsmechanisme achter rugpijn. In deze blog legt Koen u uit hoe mond en darmbacteriën en stress een hoge impact hebben op chronische pijnklachten. En wat je er via voeding en lifestyle zelf iets aan kan veranderen.
Hoe voetballers het best hun brein voeden
Brain Food of hersenvoeding is heel belangrijk in de sport, maar ook in het bedrijfsleven. De juiste beslissing nemen op het juiste moment vraagt heel wat van onze hersenen. Een goed dagelijks uitgebalanceerd voedingspatroon is alvast een eerste stap in de goede richting. Interesse? In het KPNI Center stellen we graag een dagboek op met de juiste voeding en lifestyle prikkels om uw brein maximaal te laten renderen.
Waarom de Rode Duivels in Rusland kimchi moeten eten
De kracht van gefermenteerde voeding, daar zijn we 1000% van ovdertuigd in het KPNI Center. Het is vaak de missing link voor een goede vertering, een uitgebalanceerd microbioom en immuunsysteen en de juiste mentale kracht. Het is een missie van ons om iedereen terug controle te geven over hun gezondheid en een dagelijkse portie gefermenteerde groenten draagt daar zeker toe bij. Kijk zeker bij onze site agenda om er alles over te leren en er zelf mee aan de slag te gaan.
Vroeg begonnen is HELEMAAL gewonnen!
De hersenen van onze schoolgaande kinderen ervaren dagelijks veel stress en prikkels. In de volgende blog leggen we u uit wat we kunnen doen om de hersenen van onze kinderen, maar ook onze hersenen, te voorzien van de juiste bouwstoffen en wat de schadelijke impact is van te weinig beweging en te lange blootstelling aan blauw licht.
Waarom vis en gefermenteerde groenten de carrière van Caroline Wozniacki kunnen helpen redden
Reumatoïde artritis is een vervelende auto immuunziekte die chronische stijfheid en pijnopstoten heeft en een serieuze impact heeft op mensen hun dagelijkse leven. Maar er is gelukkig meer dan alleen NSAID’s en immunosuppressieve medicatie om die mensen terug comfort te geven. Een juiste lifestyle met de juiste voeding en stress regulatie zal leiden tot een gezond ant inflammatoir microbioom. En zal zo de oorzaak van de reumatoïde artritis beter onder controle houden en terug controle te nemen over je gezondheid.
Slaapproblemen, vermoeidheid en spierpijn... waar zit je probleem?
Een verstoorde nachtrust kent vele oorzaken en vele behandelingen. Binnen de KPNI zoeken we de triggers en het verstoorde werkingsmechanisme. Voeding is één factor maar vooral de impact van kunstmatig blauw licht heeft een negatieve impact op ons bioritme en slaappatroon.
Lunch voor je brein
Niets zo vervelend als een namiddag dip! Ben je dan echt moe of is het ons brein die een te kort aan glucose heeft? Gelukkig kunnen we met de juiste hersenvoeding die vervelende dip vermijden.
Gezonde darmen (w)eten wat jij moet eten
Ons darm microbroom bepaalt onze vertering, energie, gemoed en psyche. Gelukkig kunnen we er zelf iets aan doen. Kies voor juiste vezels en bruis weer van energie!
Hoe chronische stress je verhindert om af te vallen... en hoe je deze cirkel doorbreekt
Waarom mislukt elke poging om af te vallen en eindigt elke poging in een grotere frustratie en uiteindelijk meer gewichtstoename? Zou vet een strategie zijn om ons te beschermen tegen verdere schade? Kunnen we verzwaren door stress en hoe komt dit? Lees deze blog en leer hoe wij dit met KPNI interventies aanpakken.
Meer zuur tegen brandend maagzuur
Vele maagklachten zoals maagpijn, misselijkheid, oprispingen en brandend maagzuur komen niet door teveel maagzuur maar door een tekort aan maagzuur. Het gebruik van maagzuurremmers mag dan wel symptomatisch verlichtend werken op korte termijn, de echte oplossing ligt in het zuurder maken van de maag. In deze blog lees je hoe citroensap voor het eten mogelijks de missing link is of hoe een lagere maaltijdfrequentie uw maagklachten kan laten verdwijnen.
